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Ikigai: Método japonés para encontrar tu propósito en la vida
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Ikigai: Método japonés para encontrar tu propósito en la vida

De acuerdo con la cultura japonesa, "Ikigai" significa propósito vital, y te da la clave para encontrar tu propósito en la vida.

por zacilbalam

Ikigai: Método japonés para encontrar tu propósito en la vida

Ikigai: Método japonés para encontrar tu propósito en la vida

Todos nos hemos preguntado ¿cuál es el propósito que tengo en la vida?, ¿hacia dónde vamos?, ¿cómo ser feliz?.

Con el fin de contestar estas preguntas tan importantes para el ser humano, expertos han estudiado el secreto de la larga vida de los japoneses. 

En La Verdad Noticias te compartimos las conclusiones de este estudio, las cuales están plasmadas en el libro “'Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz”.

¿Qué es Ikigai?

Ikigai: Método japonés para encontrar tu propósito en la vida
Ikigai: Propósito vital.

El significado y propósito de la vida es de los cuestionamientos más difíciles de responder, los cuales suelen causar confusión y ansiedad.

A pesar de la complejidad del asunto, los autores Héctor García y Francesc Miralles han estudiado este tema de acuerdo a la filosofía japonesa.

Una de las palabras más importantes para comprender este dilema es “Ikigai”, la cual no tiene una traducción clara en Español.

Pero en japonés se escribe 生き甲斐 y consta de dos partes:

  • iki 生き: vida.
  • gai 甲斐 : valer la pena.

Por lo tanto, su significado literal sería "una vida que vale la pena"; y se suele traducir como "propósito vital",  es decir, la misión que da sentido a tu existencia.

En otras palabras, Ikigai es la razón por la que todos los días te esfuerzas por continuar con la vida, ese motor interno, una ilusión, que te impulsa a empezar la jornada.

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Pasos para lograr tu propósito en la vida y ser feliz

Ikigai: Método japonés para encontrar tu propósito en la vida
Conoce tu propósito en la vida.

De acuerdo con los autores, existen puntos clave a poner en práctica para tener una vida enfocada en tu propósito final.

  • Vive el momento.

El pasado ya fue y el futuro es incierto, por lo tanto sólo tenemos a nuestro alcance el “Hoy”. 

Hay que disfrutar la vida desde el primer momento del día hasta que nos acostamos, lo mejor es alejar esos pensamientos negativos y distractores que no dejan nada bueno.

  • Da las gracias.

Ser agradecido es uno de los pasos para ser feliz, puedes no tener la vida que deseas o estés pasando por un mal momento pero hay muchas otras cosas por las cuales agradecer.

Da las gracias por las cosas pequeñas como el aire que respiras, la naturaleza, el mar, las personas que te rodean… Cultiva el agradecimiento y serás más feliz.

  • Muévete, cuida tu cuerpo.

Fluye como el agua de los ríos y muévete como las olas del mar.

Es importante mantenerte activo y no dejar que tu cuerpo se estanque, esto mejora tu circulación, quema grasas, libera toxinas y genera endorfinas.

  • No te rindas.

Lo más importante es seguir adelante y continuar con aquellas cosas que disfrutamos. 

Enriquece tu vida y embellece a este mundo con tus habilidades.

  • Rodéate de buenos amigos.

Una compañía positiva es esencial para lograr tu propósito en la vida, no te apartes del mundo; pasa un buen rato con tus amigos y familia.

  • Conecta con la naturaleza.

La naturaleza te dará la energía y tranquilidad que necesitas, conecta con ella, aléjate del ruido y calma tu mente.

En japón es muy común los famosos “baños de bosque” para rejuvenecer el cuerpo y darte momentos de paz.

  • Sonríe.

No dejes pasar un día sin sonreír porque anima al cerebro y te sientes motivado para seguir adelante.

Mantener una actividad positiva en la vida no significa no reconocer los malos momentos o pasarlo mal, pero sí aprovechar lo que nos brinda la vida para tratar de estar más felices. 

  • No te llenes.

Termina de comer cuando sientas que estás satisfecho y él hambre se ha ido, pero no te llenes en exceso.

Existe un proverbio japonés que dice que comas sólo el 80% de tu capacidad para mantenerte sano.

  • Mejor despacio.

Toma la vida con calma, no corras porque agitas tu mente y alejas la tranquilidad.

No vivas corriendo, para un momento y disfruta más del paisaje. No te apresures, piensa las cosas.

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